Sutteki yag asidi seker hastaligini onluyor
Inek sutunde dogal olarak olusan yag asidi sagliga degisik yararlar
sunuyor. Pek cok hayvan uzerinde yapilan calismalardan sonra inek
sutundeki yag asidi olan CLA tuketiminin; tumorlerin gelisiminde,
cesitli kanser hastaliklarinin olusumunda ve vucuttaki yag birikiminde
gerilemeye neden oldugu, ayrica seker hastaligini onledigi gozlendi.

Kabizliktan sikâyetciyseniz...
Bunlardan kacinin: Kahve, gazli icecekler (bira, sampanya ve soda
dahil), mayali urunler, kuskonmaz, brokoli ve karnabaharin saplari,
tahil gevrekleri, turp, nohut, konserve yiyecekler, seker.
Bunlari tercih edin: Pancar, papaya, havuc, sarmisak (1 - 2 disi
dograyin ve suyla beraber yutun).
Bu icecekleri deneyin: Nane cayi, zencefil cayi, havuc suyu, 1 cay
kasigi kusburnu tohumu (aksamdan 1 bardak ilik suya atin, sabah icin).

Brokoli mide kanserini onluyor
 Brokolinin kanseri onlemede yararli oldugu biliniyor. Brokolinin mide
ulserine neden olan H.pylori adli bakteriyi onlemede de yardimci oldugu
saptandi.

Hazir corbalara
Besinler de icerdikleri bazi maddeler nedeniyle hassas kisilerde migreni
tetikleyebilir. Ornegin:

Eski peynirlerde bulunan tiramin,
Alkol (ozellikle kirmizi sarap),
Cin yemekleri, et suyu tabletleri, hazir corbalar ve donmus gidalarda
kullanilan hidrolize maya ektreleri ve hidrolize sebze proteinleri,
Kafeinli icecekler,
Cikolata, yapay tatlandiricilar, cig sogan ya da sarmisak, taze pismis
mayali ekmek, cerez vb...

Dusuk potasyum, kalbi zorluyor
65 yas ustundeki 5 bin 600 kisi uzerinde yapilan arastirmada, dusuk
potasyum aliminin, kalp krizi riskini yuzde 50 artirdigi saptandi.
Ozellikle de kan basincini dusurmek icin diuretik kullananlarda bu risk
2 katina cikmaktadir. Bu yuzden potasyum iceren yesil sebzeler,
turuncgiller, kayisi, brokoli gibi sebzelerin tuketimi artirilmalidir.

Uzum cekirdegi her derde deva
Alerjilerin ve saman nezlesinin tedavisinde kullanilan uzum cekirdegi
ektresi guclu bir antioksidandir. Hucrelerin korunmasinda, bagisiklik
sistemi ve dolasim fonksiyonlarini desteklemede ve uygun cilt
hastaliklarinda besin takviyesi olarak uzum cekirdegi kullanilmalidir.
Artritte, variste damarlari koruyucu etkisi oldugunu unutmayin!

Cilek damarlari temizliyor
 C vitamini deposu olan cilek, onde gelen afrodizyaklar arasinda yer
alir. Cilek butun salgi bezlerini calistirarak vucuda genclik ve kuvvet
kazandirir. Yuksek tansiyonu dusurur, damarlari temizler. Kansere karsi
korur, bobrekte kum ve tas olusmasini onler.

Damar sertliginin ilaci soya
Soyada bulunan lesitin, damarlarda birikmis olan kolestrol
plaketciklerini parcalayarak damar sertligine ve kalp hastaliklarina
karsi koruma saglar.

Greyfurt lifi kolesterolu dusuruyor
Yapilan calismalarda greyfurt lifinin kolesterolu onemli olcude
dusurdugu saptandi.

Tahil hastaliklara iyi geliyor
Tam tahilli urunler hastaliklara yakalanma oranini azaltiyor. Kanser ve
kalp hastaligindan olum oranini yuzde 17 ile 35 oraninda azalttigi saptandi.

Kolesterole karsi aloe vera
Aloe vera kozmetik alaninin yani sira bircok kronik hastaligin
tedavisinde kullaniliyor. Hayvanlarda yapilan bir arastirmaya gore total
kolesterolu yuzde 61 oraninda azaltiyor

http://groups.google.com.tr/group/aumon