Pilates, Joseph Pilates tarafından birinci dünya savaşında yaralanan
askerlerin rehabilitasyonu için geliştirilmiş bir tekniktir.Zaten ana
hareketlerin tümü yoga asanalarından türemiştir. Yogalates te yoga ve
pilates hareketleri birlikte kullanılır Ayrıca bu hareketlerin zaman
içerisinde, vücudu daha ince bir forma soktuğu, kasları
sağlamlaştırarak düzgün ve sıkı bir beden sağladığı fark edilmiştir.
Yogalates hareketleri ayrıca bazı sakatlıkları daha çabuk
iyileştirdiği için yardımcı tedavi olarak ÖZELLİKLE Amerika da ve
dünyada yaygın olarak kullanılmaktadır.
YOGALATES HER YAŞATA VE DURUMDA YAPILABİLECEK BİR UYGULAMADIR.
Yogada kullanılan nefes tekniklerine ilave olarak tekrar yapılan
hareketlerde özel pilates nefes tekniği hareketlere eklenir.Pilates
nefes ve hareket koordinasyonunu sağlayan bir öğretidir.
Dersler sırasında nefes kapasitesi artar, vucuda daha fazla oksijen
girer ve düzgün nefes çalışmaları ile kanda laktik asit birikmediği ve
toksinler nefesle atıldığı  için dersten sonraki günlerde vücutta
herhangi bir ağrı ortaya çıkmaz. Yoga da denge önemlidir, Pilates te
ise ana kas gurupları. Yogalates te işte bu iki önemli özelliği
birlikte kullanır. Ayrıca karın kasları üzerinde daha yoğun hareketler
çalışmalara önem katar.

Kullanılan nefes teknikleri kalp ve tansiyon rahatsızlıkları olan
kişilerde son derece yararlı etkiler ortaya çıkartır. Süreklii
hareketsiz çalışmaktan dolayı bel ve sırt ağrısı çekenler ve bedensel
rahatsızlıkları olanlar (fıtık,skolyoz,ankilozan vs.vs.)güçlenen kas
yapısı ile birlikte bu ağrılardan kısa sürede kurtulurlar.Vücudunda
sarkmalar ve yağlanmadan dolayı deformasyon olan kişiler de sıkı ve
biçimli bir siluet için Yogaletes  yapabilirler.

Yogalates çalışmaları yüksek tempolu ve ani hareketlerden oluşan
Aerobik_Step çalışmalarının tam aksine vücudun temel ritmi
sayılabilecek soluk alma ve verme ritminde yapılır. Ayrıca profosyonel
bir eğitimci ile birlikte yapılan Yogalates çalışmalarında kandaki
oksijen seviyesi hep yüksek kaldığından daha çok enerji harcarsınız.
Dersten sonra ilk olarak cildinizde olmak üzere bu etkiyi hemen fark
edebilirsininiz.

Ayrıca Yogalates yer ve zamana bağlı olmadan yapılabilecek bir
uygulamadır. Uygun ve profesyonel bir eğitimle iş yerinde de kısa
süreli yogalates çalışmaları yapılabilir.
Sonuç olarak Yogalates bedeni tepeden ,tırnağa yeniler. Yapılan
egzersizler, vücudu sıkışlaştırıp forma sokar. Daha çok nefes tekniği
kullanmak ve öğrenmek fırsatına kavuşursunuz. Eksersizler, karın ve
sırt bölgesini aynı oranda güçlendirdiği için sağlam bir duruş ve
iskelet ortaya çıkar. Sakatlanmalar asla olmaz ve oluşmuş olanlarda
gün be gün düzelir. Fiziki dayanıklılık artar, Metabolizma hızlanır.
Huzurlu, güçlü ve sağlıklı bir bedene
Ve ruha sahip olunur.
Bu bağlamda Yogalates Yoga ve  Pılates hareketlerinden ve
tekniklerinden maksimum oranda yararlanacağınız süper bir çalışmadır.

Saygılarım ile
Yoga ve Yogalates eğimeni,
Banu DEĞER.

DERSLER BAŞLADI ...ARAYABİLİRSİNİZ