(İNTEGRAL YOGA) NE DEMEKTİR:

Uygulamış olduğumuz yoga sistemi şu anda dünyadaki tek yoga üniversitesi olan SWAMİ WİWEKENANDA ÜNİVERSİTESİ tarafından uzun seneler deneylenerek ve incelenerek yaratılmıştır.”İNTEGRAL” demek “Tamama ermek için olması zorunlu yada bir bütünü oluşturan bileşenler”demektir.Bu sistemde belirli geleneksel metodların uygulanılması ile kişinin her yönde gelişmesi sağlanmaktadır.

Sistem dört ana yoga okulu olan BAKTİ(SEVGİ YOGASI),JNANA(BİLGİ YOGASI),KARMA(EYLEM YOGASI),RAJA(ASTANGA yani SEKİZ BASAMAKLI YOL) yoga sistemini  birararada kullanmaktadır.Ayrıca sistem ders içerisinde yapılan ANİ GEVŞEME TEKNİĞİ,HIZLI GEVŞEME TEKNİĞİ VE DERİN GEVŞEME TEKNİĞİNİ’ DE kapsamaktadır..Yapılan bu te kasılma ve gevşeme teknikleri ile öğrenciler, bedenini ve zihnini günlük hayat içerisinde de daha kontrollü kullanmayı öğrennmektedir.Ayrıca dersler içerisinde çok deşik NEFES TEKNİKLERİ(yani pranayama çalışmaları) bulunmakta yapılan bu çalışmalarla da kişi yine zihnini daha kolay kontrol edebilmekte ayrıca günlük hayatında daha sakin ve hoşgörülü olmaktadır.Öğrenciler olaylar karşısında daha kontrollü davranmayı yani hayatlarının akışını dengelemeyi öğrenmektedirler.

 Asanalar (yani hoş duruşlar) bedeni esnetmekte,boy uzatmakta,vüudumuzda oluşan her türlü bedensel ve ruhsal hastalıkları tedavi etmekte,sakinleştirmekte ve zayıflatma ve kilo dengelemesi yapmaktadır.(Şişman iseniz zayıflamakta zayıf iseniz kilo almaktasınız).Asanalarla mükemmel dengeli,hareketli,esnek,herzaman sağlıklı bir beden ve omurga yapısı elde edilmektedir.

Çalışmaların sonunda da Derin gevşeme tekniği ve yönlendirmeli meditasyon uygulamalaları yapılmaktadır.Meditasyon yoganın sekiz basamagından birisidir ve yoga çalışmalarının ayrılmaz bir parçasıdır.Meditasyonu tam uyku hali ve hiçbir şey düşünmemek olarak kabul etmemek lazımdır.MEDİTASYON VE DERİN GEVŞEME tam uyanıklık halinde tamamen bilinçli gevşeme halidir.Sonuç evrenle bir ve bütün olma halidir.Zaten yoganın da anlamı evren ile bir ve bütün olamak halidir.Evrenin olumsuzluklarından etkilenmeden ve evreni de olumsuzluklarımızla etkilemeden evren ile bir olmak,sonuç olarak hayat içinde akışta kalabilmek yoga halidir.

Üniversitemiz aynı zamanda hastalık terapileri üzerine çalıştıgı için kullanılan yöntem son derce ğüvenilir ve bu güne kadar sadece üniversiteye ait hocaların uyguladıgı bir sistemdir.Sistemde har hoca kendi denyiminide kattığı için ,ben kendi sistemimde bel ve omurga sakatlıklarını tedavi eden bir program da uygulamaktayım.Sonuç olarak yapılan çalışmalarda hoca kendi deneyimlerini katarak İnetgral yani Karma bir sistem uygulayarak sizlere sağlık ve sonsuz mutluluk yolunda yardımcı olmaktadır.

YOGA YAŞAM BİÇİMİNİZ OLSUN.SAGLIKLA KALIN.

BANU DEĞER.